便秘在老年人群很普遍。有數(shù)據(jù)顯示，大約每3位老人中，就有1人遭受便秘的困擾。年老體弱者往往有運(yùn)動(dòng)量少、脾胃功能減弱的問題，進(jìn)一步造成機(jī)體氣機(jī)不暢、腸道干澀。若長(zhǎng)期使用刺激性瀉劑，可能因損傷結(jié)腸、直腸肌而降低腸道肌肉張力，反而加重便秘。建議便秘老人采用理氣潤(rùn)腸的治療原則，可以服用雙子仁茶來改善癥狀。

　　具體為：決明子6克、萊菔子6克、火麻仁6克，藥品混合后搗碎，放入茶缸中，開水沖泡20分鐘即可。每日1~2次，可連續(xù)服用2周。

　　方中，決明子歸肝、大腸經(jīng)，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。萊菔子（蘿卜子）歸脾、胃、肺經(jīng)，具有消食除脹、降氣化痰的功效。火麻仁歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)燥殺蟲的功效。三味藥物合用，可清胃潤(rùn)燥、下氣通便。該方操作簡(jiǎn)單、價(jià)格低廉，患者不妨一試。

　　便秘老人生活中還應(yīng)注意：參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，堅(jiān)持每日晨起排便一次；攝入粗纖維糧食和新鮮蔬菜瓜果，每日至少飲水1.5升；保持好心情，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射?！?/p>

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